الصحة

تمارين صينية للجنس الأنثوي

مرحبا ، عزيزي زوار مدونتي. قل لي ، من فضلك ، من منا لا يهتم بالجنس؟ مثل هؤلاء الناس هم عدد قليل ، وبالتالي ، سيكون موضع ترحيب للتمارين الجنسية.

ثلاثة تمارين صينية لتعزيز النشاط الجنسي

جميع النساء يتمتعن طبيعيا بالجنس ، لكنهن لا يظهرن ذلك دائما. لماذا؟ ربما ، والمجمعات ، وجهات نظر خاطئة ، والأخلاق المفروضة من قبل البيئة تتداخل.

أقترح عليك فقط 3 تمارين تساعدك على أن تكون أنثوية ومثيرة وغير قادرة على الدفاع عن نفسك كامرأة. أولاً ، سنفرق الركود في الأعضاء الموجودة في الحوض الصغير.

اتضح أن معظم الأمراض البشرية ، (إذا أشرنا إلى شهادة منظمة الصحة العالمية) ، يرجع بالضبط إلى عدم كفاية الدورة الدموية في الحوض الصغير. سبب الركود هو نمط الحياة المستقرة ، فضلا عن الضغوط المعتادة في منطقة العجان والبطن. والحقيقة هي أن هذا المجال مضغوط ليس فقط من الإزعاج الجسدي ، ولكن حتى يتفاعل مع المشاعر السلبية. في كثير من الأحيان لا يمكن للمرأة الاسترخاء ، مما تسبب في ركود الدم ، ويؤدي إلى تطور أمراض مختلفة من المجال التناسلي للإناث.

مساعدة البيض اليشم

أي نوع من الأشياء هو بيض اليشم؟ هذه هي أحجار اليشم المصقولة بعناية على شكل بيضة. في معظم الأحيان لا يتم بيع بيضة واحدة ، ولكن ثلاث محاكيات من أحجام مختلفة في وقت واحد ، مع الثقوب ، حيث تحتاج إلى وضع خط الصيد أو الخيط. تمارين اليشم مساعدة:

- تقوية عضلات قاع الحوض ، وجعلها مرنة ،
- التخلص من البواسير وسلس البول ،
- يسهل الولادة ،
- الحماية من دخول الهواء للمهبل أثناء ممارسة الجنس ، عند الانحناء أو الحصول على الماء عند الاستحمام ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالمهبل.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التمارين المنتظمة مع اليشم على تجنب الأمراض مثل الأورام الليفية ، والتعرية ، والكيس ، والاعتلال الخثاري ، وغير ذلك من الأمراض الخطيرة. Vumbilding ، ما يسمى التمرين ، يساعد على تحسين الحالة النفسية للمرأة ، وكذلك يساعد على خفض الوزن وإطالة أمد الشباب.

توصيات الطب الطاوي

وفقا للأسطورة ، خلقت الممارسات الطاوية نساء عشيرة وو قبل أكثر من 5 آلاف سنة. كانوا يمتلكون مثل هذا العلم غير العادي الذي ساعدهم على البقاء جميلة وصحية حتى الشيخوخة. وحتى في تلك الأيام التي لم يكن فيها الطب متطورًا كما هو عليه اليوم ، كانت المرأة تعرف كيف تحافظ على أجسامها قوية وصحية وجمعها. وكل هذا بفضل التمارين الحميمة.

وقد وجد الأطباء الحديثون تفسيرا علميا لهذه الظاهرة. التمارين مع التهاب الكلية وتقنيات التنفس ، والتي يتم تضمينها في الإجراءات العلاجية لداو ، تساعد على إزالة المشابك ، وتعليم العضلات للتقلص والاسترخاء بشكل صحيح ، أي أنها تزيد من إمدادات الدم والأوكسجين إلى المنطقة الحميمة. لكن الصينيين يعتبرونها المركز الأساسي لصحة المرأة ، والتي لا يمكن الوصول إليها بمساعدة اللياقة البدنية أو التدريبات الأخرى للجسم.

من خلال تدريب العضلات الحميمة ، من الممكن تجنب مجموعة متنوعة من الأمراض - ناهيك عن حالة أكثر راحة أثناء الحمل والولادة ، وكذلك الحصول على أحاسيس جديدة أثناء ممارسة الجنس وإمكانية الحمل.

يجب إجراء جميع التمارين بدقة متناهية ، لذا يجب أن يتم إتقانها تحت إشراف مدرب ولكن هناك تمارين بسيطة للغاية يمكنك القيام بها في المنزل.

التنفس جيران شي

1. ملقاة على الأرض ، ثني الركبتين ، والاسترخاء أسفل ظهرك ، اضغط عليه على الأرض. فمن الضروري العثور على نقطة تقع 4 أصابع تحت السرة ، ووضع أي كائن عليها ، على سبيل المثال ، حصاة. تنفس كما لو كنت تتنفس في هذه النقطة مع حصاة.

يستنشق الشهيق البطن مثل كرة ، ويدفع الحصاة بلطف إلى أعلى. الزفير سلبي ، كما لو كان في حد ذاته. حتى التنفس لمدة 4-5 دقائق.

2. اجلس بالضبط على الكرسي ، فقط لا تتكئ على الظهر - الخصر والبطن في حالة استرخاء. ضع راحة يدك على أسفل البطن وأخذ نفس نفس الضوء مع المعدة التي قمت بها في وضعية الانبطاح.

تنفس حتى يتوسع أسفل البطن بينما أنت تستنشق. استمر في التنفس على هذا النحو لمدة 3 أو 5 دقائق ، أثناء مشاهدة أحاسيسك. يمكنك أن تشعر بالحرارة تحت كف يدك ، وربما إثارة طفيفة. هذا يعني أن التمرين يتم بشكل صحيح.

تمرين "الفراشة"

ملقاة على الأرض ، ثني الركبتين. انشر الركبتين وضعهما على الأرض. الهدف من هذا التمرين هو الاسترخاء في منطقة الحوض. فمن الضروري لزرع الركبتين تدريجيا. لهذا فمن الضروري أن نتصور أن من أعلى الركبتين إلى موقعهم على الأرض هناك 15 شريحة.

أولا ، يستنشق بلطف مع البطن ، ثم نشر ركبتيك في جزء واحد ، والراحة. لاحظ كيف استرخاء عضلات الفخذ. المقبل ، وزرع ركبتيك في 2 أقسام ، والتركيز على الاسترخاء. مزيد من 3 ، 4. وهكذا مع توقف مؤقت بين الحركات ، تمييع ركبتيك في تلك الأقسام المشروطة 15 ، والتي تم ذكرها في بداية هذه الممارسة. استرخ ، ثم ابدأ في التحرك حتى يعجن مع التوقف حتى تصل ركبتيك.

عند ممارسة الرياضة ، قد تشعر بالركبة المرتجفة. هذه إشارة بأنك وجدت توتر عضلاتك المعتاد وأنك تتاح لك الفرصة لتهدئة عضلات الحوض الصغير. تعطي الفرصة لتطوير هذا الهزة ، لأنه من خلال الاسترخاء في منطقة الحوض. وسوف تزيد مع كل حركة التمدد.

في ختام التمرين ، حافظي على ركبتيهما معًا ، امد رجليك ، استرح. إذا كنت ترغب في ذلك ، كرر هذه الممارسة. بعد تكرارين أو ثلاثة ، ستشعر بمنطقة الحوض بطريقة جديدة ، يمكنك تعزيز الاسترخاء ، وكذلك تعميق الأحاسيس الحميمة.

في الفراق ، أريد أن أنصح: القيام بهذه التمارين البسيطة ، وتعزيز منطقة الحوض ، والتخلص من الأمراض غير السارة والتمتع الأحاسيس الجديدة.

شاهد الفيديو: تمرين لتقوية الإنتصاب للعضو الدكري و القضاء على سرعة القدف فعالة و نتيجة سريعة (كانون الثاني 2020).

Загрузка...