حافظ على الشكل

5 قواعد للأسنان السليمة

يقول أطباء الأسنان: اتبعي قواعد الرعاية هذه لأسنانك ، ويمكنك الاحتفاظ بها بصحة جيدة حتى سن الشيخوخة.

تحقق من نفسك - هل تعرف هذه القواعد؟ وهذا يكفي؟

1. فرشاة أسنانك بشكل صحيح.

يعلم الجميع أنه يجب تنظيف الأسنان في الصباح وفي المساء. وهذا ضروري لإزالة اللطخة البكتيرية وحطام الطعام.

لذلك ، سيكون من المناسب تنظيف أسنانك بعد الإفطار وقبل النوم. خلال اليوم ، ينصح بشطف الفم بالماء بعد كل وجبة.

لا تزال هناك مناقشات بين أطباء الأسنان حول كيفية تنظيف أسنانك بالفرشاة. لكن القاعدة الرئيسية - حركة الفرشاة يجب أن تنتقل من قاعدة السن إلى حافة القطع. ويتم تنظيف حافة القطع في النهاية. الوقت الأمثل لتنظيف أسنانك هو حوالي دقيقتين.

2. اختيار فرشاة ولصق

عند اختيار فرشاة ، يجب أن تعرف أن الشعيرات الاصطناعية أفضل من الطبيعي ، ويجب أن تتناسب صلابة الشعيرات مع حالة اللثة ومينا الأسنان.

يتم اختيار معجون الأسنان أيضًا وفقًا لحالة الأسنان. ويعتقد أن استخدام معجون الأسنان لجميع أفراد الأسرة صغير - يجب أن يكون لدى الجميع عجينة خاصة بهم.

3. فرشاة ليس فقط أسنانك.

تعيش البكتيريا التي تدمر الأسنان ليس فقط على الأسنان واللثة ، ولكن أيضا على أسطح السماء والخدود واللوزتين ، وخاصة على اللسان. لذلك ، تحتاج إلى تنظيف كل ما يمكن الوصول إليه.

لتنظيف اللسان ، يمكنك استخدام ملعقة عادية. لتنظيف الخدود والسماء ستساعد جميع أنواع الشطف والإكسير الخاص. إنهم لا يدمرون البكتيريا فحسب ، بل أيضا ينعشون النفس.

4. لا ننسى الصرف الصحي

كل شيء بسيط هنا - تحتاج إلى استخدام الفرشاة فقط.

يجب أن تبقى جميع العناصر المطلوبة للعناية بالفم نظيفة وجافة. في بيئة رطبة ، تتكاثر البكتيريا "المحصودة" من فمك بنشاط.

من وقت لآخر ، سيكون من الجيد خفض الفرشاة لفترة قصيرة في حل التعقيم ، وتغيير الفرشاة الجديدة كل 2-4 أشهر.

5. زيارة طبيب الأسنان بانتظام.

كم مرة تحتاج إلى أن تكون في موعد طبيب الأسنان؟ تظهر التجربة أن الأمر يتطلب ما لا يقل عن ستة أشهر لإظهار مشاكل الأسنان. لذلك ، فإن الذهاب إلى طبيب الأسنان مرتين في السنة هو ما تحتاجه.

إن الوقاية والمراقبة المنتظمة للأخصائي سيساعدان في القضاء على المشاكل في الأنسولين ، وتجنب العلاج بالتخدير ، وفي الوقت نفسه يوفر الكثير من المال والأعصاب ، بما في ذلك الأعصاب.

اقرأ المزيد: حقائق مثيرة للاهتمام حول الأسنان

هل يكفي اتباع هذه القواعد فقط للحفاظ على صحة أسنانك حتى سن الشيخوخة؟

لا اعتقد نمط الحياة ، التغذية ، المياه - هذه العوامل أكثر صعوبة في التنظيم ، ولها تأثير ليس فقط على صحة الأسنان ، ولكن أيضا على صحة الإنسان.

والسؤال - كيف يمكن تناول الطعام الصحيح ، أي نوع من الماء للشرب - من غير المرجح أن يتم حله بشكل قاطع.

على سبيل المثال ، هربرت شيلتون في كتابه "Orthotrophy". أساسيات التغذية السليمة "تنص على أنه" خلافا للرأي العام ، السكر وأحماض الفواكه لا تؤذي الأسنان السليمة ". وقد ثبت هذا من قبل الدكتور E.X. Thyurison وغيرهم من الباحثين. وفقا للدكتور هيو ، "فقط مع الانهيار الكلي للجسم ، فإن استهلاك السكر يسبب التسوس".

ومن الأطعمة التي تؤثر سلبًا على الأسنان ، يسلط هيربرت شيلتون الضوء على الأملاح المعدنية للخبز الأبيض. وهو يعتقد أن "القمح هو الأكثر ضررا من جميع الحبوب من حيث الحموضة".

أي فائض من الأطعمة الحمضية يحرم الجسم من الكالسيوم والقواعد الأخرى. الفواكه والخضروات الخضراء والمكسرات هي أفضل المنتجات للأسنان.

بشكل عام ، الأطعمة النيئة هي الأفضل. لا يوفر الطعام الليفي الصلب فقط الأسنان واللثة عملًا ضروريًا ، ولكنه ينظف الأسنان أيضًا. تُغَطِّي الأطعمة المُصنَّعة ، غير الطبيعية ، والمُكملة للغاية ، الفم والأسنان ملوثة.

تعتمد صحة الأسنان الجيدة على الصحة الجيدة ، وليس العكس. الحالة الصحية للفم ليست سوى مؤشر محلي لحالة الأنسجة في جميع أنحاء الجسم.

شاهد الفيديو: نصائح لأسنان صحية مدى الحياة (كانون الثاني 2020).

Загрузка...