حافظ على الشكل

اللياقة البدنية للوجه: تمارين للجبهة والأنف

تحية للمرأة من جميع الأعمار ، كل من يهمه الأمر التجاعيد في الجبين. الاستماع إلى الجمباز للوجه ، والآن سوف تتعلم التدريبات من التجاعيد على الجبين والأنف.

كيفية التعامل مع التجاعيد على الجبين

في بعض الأحيان ، تؤدي حركة الحاجبين البسيطة إلى تغيير تعبيرات وجهك - وهذه هي الطريقة التي عادة ما تعبر بها عن المفاجأة والحزن والفضول والثقة ... ولكن مع مرور الوقت ، تصبح منطقة الجبهة تجاعيد عرضية على الجبهة ، وتطوى بين الحاجبين.

لذلك ، تقوية عضلة الجبهة ، وعضلة "الفخر" ، وتقع بين الحاجبين. سوف نتأكد من أن "غطاء" الجلد الممتد لا يتدلى فوق العينين ، وهو ما لا يحمله العضلات المترهلة والناعمة.

تساعد تمارين الجبين أيضًا على التخلص من التجاعيد ، مما يجعلها أقل ملحوظة. التمارين أسهل في أداء الجلوس أمام المرآة.

تمارين للتجاعيد على جبين مارغريتا ليفشينكو

الق نظرة على هذا الدرس من Margarita Levchenko. يمكنك الوثوق بها بأمان ، لأن مارغريت هي مدربة محترفة وفي الخمسين من عمرها تبدو أكثر شباباً بكثير.

التمارين اليومية المدربة من التجاعيد ستساعد على جعل الجلد على الجبهة أكثر مرونة ومرونة ، وبالتالي التخلص من الطيات القبيحة.

مجموعة بسيطة من التمارين لا تستغرق الكثير من الوقت ، ولكن سوف تعطي تأثير إيجابي. بما أن تجاعيد التجاعيد ليست سهلة ، فأنت بحاجة إلى تعديل نفسك من أجل صراع طويل.

كل يوم ، تحتاج إلى العثور على 10-15 دقيقة من وقت الفراغ وتكريسها لأداء مجموعة خاصة من التمارين التي تهدف إلى مكافحة التجاعيد القبيحة على جلد الجبين. وستصبح النتائج الأولى لهذا العمل على نفسه ملحوظة في المتوسط ​​خلال 20 يومًا.


الجمنازيوم مقابل الوجه

إذا كنت تحب هذا الدرس من Margarita Levchenko ، فإنني أوصي بالاشتراك في دورة Free Video Course.الجمنازيوم مقابل الوجه.

10 دروس مع مدرب عبر الإنترنت

مارس 10 دقائق في اليوم وكن أصغر سنًا بعشر سنوات!

هذا مجرد تدريب رائع! كل يوم - تمارين جديدة ، والواجبات المنزلية وردود الفعل من المدرب. ستتمكن من تشديد الوجه بشكل واضح ، وتحسين حالة الجلد ، وتحسين مزاجك ، وتصبح أصغر سنا.

ابدأ في التدرب الآن مجانًا!

شاهد الفيديو: التخلص من بطة الساق الكبيرة بتمرين التدليك وتنحيف الساقين بسهولة وبدون جهد للرجال والنساء (كانون الثاني 2020).

Загрузка...