الصحة

طريقة لانقاص الوزن في المعدة ، والتي يستخدمها قليل من الناس

مرحباً بالجميع. مرة واحدة في بعض المنتديات حول فقدان الوزن ، فقط عندما كان يجلس الفكر في رأسي مع شوكة - كيف لانقاص وزنه في المعدة ، وقراءة عنوان جذاب أن شخص ما في غضون يومين كان قادرا على تقليل حجم الخصر بنسبة 4 سم!

المشاركة في المنتدى

"لقد اكتشفت عن غير قصد هذه التمارين ، حيث وعدت 10 سم في الأسبوع ، لذلك قررت أن أجربها ، وقد مر يومان والنتيجة موجودة بالفعل! وماذا سيحدث بعد ذلك؟
مجرد القيام بتمارين التنفس لمدة 15 دقيقة في الصباح ، على معدة فارغة. أنا مندهش كم هو بسيط كل شيء ...
تمارين
يستنشق - جولة البطن.
الزفير - سحب ، لذلك 2 دقيقة.
ثم استنشق - جولة ، هل اثنين من التنفس ،
الزفير - سحب ، هل اثنين من dodydhoch ، مساعدة النخيل ومحاولة الضغط على الصحافة ، لذلك 10 دقيقة.
ثم استنشق - حول المعدة ، عندما نزفر ، ننحني ونحاول الزفير قدر المستطاع ، وارسم في المعدة ، وأمسك أنفاسنا ، والوقوف ثم العد إلى 8 ، إجهاد الصحافة بشكل دوري ، ثم استنشاقه مرة أخرى. لذلك 3 دقائق.
سأستمر) "

هنا هو مثل هذه التقنية البسيطة. اتضح أن هذه الطريقة تعمل حقا.

اليوغا التخسيس البطن

اتضح أن هذه الطريقة ليست خبرا على الإطلاق. على الرغم من أنها ليست شعبية مثل ضخ الصحافة. شاهد هذا الفيديو مع ميلينا ، حيث تشاركها سر فقدان الوزن. وفي الوقت نفسه ، تعلم تقنية سحب في البطن.

هذه نصيحة جيدة جدًا ، هذه طريقة عملها. يمكنك أن تشعر بنفس الشيء فقط في تجربتك الخاصة.

قليل من الناس يستخدمون هذا المركب الفريد لفقدان الوزن ، على الرغم من النتائج الممتازة.

كيف يتخلص الرجال من البطن

نفس الأسلوب يعمل بشكل رائع مع بطن ذكور. مشاهدة مقطع فيديو آخر مع الإجابة على السؤال - كيف لانقاص وزنه في المعدة. الفتيات ، انظر أيضا. هنا ثلاث تقنيات مختلفة لسحب البطن. تريد - افعل كل شيء ، وتريد - في أوقات مختلفة.

Agnisara Dhauti Kriya

وجذور هذه التمارين تأتي من اليوغا. وتسمى هذه الممارسة agni سارة dhauti kriya ، مما يعنيالتطهير الداخلي للنار. Agni-sarah-dhauti-kriya يزيد من حيوية الكائن الحي كله ولا غنى عنه في علاج أي أمراض ، وخاصة أمراض الجهاز الهضمي. يتجلى تأثير هذا Kriya بسرعة كبيرة.

يتكون من ثلاث مراحل.

يتم تنفيذ المرحلة الأولى على النحو التالي:

  • تحتاج إلى وضع يديك على الخصر - الإبهام وراء ، والأربعة الآخرين - على المعدة.
  • التنفس.
  • الزفير.
  • احبس أنفاسك وادفع الأصابع برفق على بطنك ، محاولًا الضغط على السرة إلى العمود الفقري.
  • اتركى
  • كرر ذلك بينما يستمر التأخير.
  • التنفس. الزفير. احبس أنفاسك وكرر التدليك.

لا يتم تنفيذ هذه المرحلة من Agni-Sarah-Dhauti أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

ومرة أخرى شاهد الفيديو حول كيفية أداء اليوغيين لهذه الكرية

Agnisara Kriya يقوي عضلات البطن ، ويحفز الأعصاب المرتبطة بها ، وتدليك أعضاء البطن ، مما يزيد من النشاط البشري والتفاؤل. يساهم في إفراز العصارة المعدية بشكل صحيح وبالتالي يحاذي كمية الطعام وامتصاصه.

هذا التمرين من البطن يمنع الإمساك ويخفف من عسر الهضم ، زيادة الحموضة ، انتفاخ البطن ، الخمول في الكبد ، إلخ.

بالنسبة للأشخاص البدناء الذين لديهم بطن كبير ، سوف يساعدك كرييا أجنارس على فقدان الوزن وجعل بطنك أكثر ملاءمة ، وسيبدو أصحابه أصغر سناً.

حظا سعيدا لك!

شاهد الفيديو: دليل المكملات الغذائية: أنواع البروتين للمبتدئين لخسارة الوزن و بناء العضل (كانون الثاني 2020).

Загрузка...